我国门诊干眼患者男女总人数比例为1:2.41。其中，40-59岁以上年龄组中，女性比例高于男性。【1】干眼指的是由多类原因造成的泪液质或量的异常，导致泪膜稳定性下降，从而引发眼干、眼涩、异物感、流泪畏光等眼部症状，是一种现代人的高发慢性眼病。40岁以上女性由于机体各项机能退行性变化：分泌眼泪的腺体、睑板腺功能等都在逐渐减弱，进而导致润滑眼睛的物质缺乏，发生干眼。另一方面，人体泪液的分泌受体内激素调控，当激素水平紊乱时，像更年期前后的女性雌激素水平降低，再加上如情绪波动，会相较男性更易发生体内激素水平失衡、内分泌素乱，进而导致泪液分泌减少，引发干眼病。很多爱美的女士及职场女性都有化妆的习惯，尤其是眼线笔、睫毛刷、眼影的频繁使用都会增加干眼风险。这是因为睫毛根部和我们日常画眼线的位置离睑板腺很近，可能引起眼睑边缘的炎症。睑板腺堵塞是干眼相关的典型体征。如果卸妆不彻底，残留的眼影粉、眼线液、防晒霜等化学物质可能会堵塞眼睛睑板腺出口。长此以往，会引发睑板腺功能障碍从而导致干眼的发生。并且，如果卸妆不够干净，残留的化学品和异物会使眼睛成为螨虫的“温床”，同样会出现眼睛痒、异物感等症状。另外，相关研究称，佩戴隐形眼镜者得干眼的概率是不佩戴者的4倍，这是因为隐形眼镜接触到角膜后，使眼表的透氧度降低、改变眼表微环境，使泪液加速蒸发。而且用手佩戴或清洗隐形眼镜等动作，会使镜片沾染细菌，从而刺激到眼表，加重干眼。在当下，视屏时间过长、过度用眼等因素是人们普遍存在的问题，但40岁以上人群的修复能力也在逐渐下降，会增加干眼发生的风险。睡眠不足或睡眠质量较差，长时间承受心理压力，眼睛超负荷使用，也易引发干眼。多眨眼有助于泪液的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书等人群要注意用眼健康，用眼一小时休息十五分钟，闭目养神，瞭望远方，减少每日看手机玩游戏的时间。√ 正常人每分钟眨眼15-20次，眨眼的时候要上下睑闭合完整，促进睑板腺分泌睑脂。√ 眨眼操：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼两秒，反复循环，1次训练1分钟，1天进行10次。注意不要用手揉眼睛，对于眼睑有分泌物、脱屑人群，要注意保持眼睑卫生；尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜，需要佩戴眼镜时，建议使用框架眼镜。多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油、鱼籽等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。如使用空气加湿器等，增加环境中的空气湿度；使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。若无法改变工作环境，可通过佩戴护目镜、多让眼睛休息等方式，保证眼睛湿度。在化妆时要讲究适度的原则，要选用优质、安全的化妆品，眼线尽量画在睫毛根部和外部，不追求一定画在睫毛内侧的睑缘上。另外，要避免化妆品掉落眼内，如发生掉落要及时清洗；卸妆也要彻底，特别是化眼部浓妆时，要避免化妆品残留。爱尔眼科提醒大家，干眼的类型是因人而异的。有①水液缺乏型干眼；有“缺油”的②脂质异常型干眼；还有③黏蛋白缺乏性干眼，④泪液动力学异常，既“缺水”又“缺油”的⑤混合型干眼。值得注意的是，很多人在感到眼睛干涩时，往往会靠滴用眼药水来缓解不适，但实际上眼药水不能随便滴，不同类型的眼药水都有对应的适应证和禁忌证，使用前需要经过专业的检查并在医生指导下对症用药。如果盲目用药，不仅无法缓解症状，还可能引发其他眼部问题。
